A continuación os dejamos unos sencillos consejos para no tener sustos desagradables este verano.
Protección de la piel y contra golpes de calor:
- Protégete bien incluso en días nublados. Evitarás acabar como un cangrejo. Aplica sobre la piel cremas protectoras contra rayos UVA/UVB.
- Evita realizar actividades de gran intensidad física en las horas centrales del día.
- Come ligero y bebe mucho agua.
- Lleva ropa de tonos claros y calzado que transpire.
- Evita el uso de aparatos que aumenten la temperatura ambiental; el ventilador mueve el aire caliente, no lo enfría.
Fototipo
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Piel
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Ojos y cabello
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Resistencia al
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Factor de
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sol
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protección
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Fototipo I
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Piel muy clara con
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Cabello pelirrojo,
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Quemaduras
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Ultra
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pecas
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ojos azules
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solares siempre
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(50 o más)
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Cabello rubio o
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Quemaduras
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solares frecuen-
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Muy alto o
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Fototipo
II
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Piel clara, pecas
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pelirrojo. Ojos
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tes. Se broncea
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ultra
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azules o verdes
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ligeramente
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Cabello castaño
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Quemaduras so-
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Piel blanca o lige-
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lares ocasionales.
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Alto o
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Fototipo
III
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o moreno. Ojos
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ramente oscura
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marrones o grises
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Se broncea con
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muy alto
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facilidad
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Ojos y cabello
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Quemaduras
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Fototipo
IV
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Piel morena
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solares muy poco
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Medio
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castaño o negro
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frecuentes
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A la hora del baño....
- Báñate en zonas habilitadas que cuenten con socorristas y equipo de salvamento.
- Atiende a las banderas de las playas sobre el estado del mar y mantén una actitud respetuosa hacia los consejos de los socorristas.
- Existen ríos, pantanos y playas que pueden ser peligrosos aunque a simple vista no lo parezcan.
- Entra al agua de manera pausada. El cuerpo se adaptará mejor al cambio de temperatura.
- Tras las comidas, espera un tiempo razonable para darte un baño.
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